Τρίτη, 26 Μαΐου 2015

Smoothie με μπανάνα και φυστικοβούτυρο : Υγιεινό και εύκολο!

Τώρα που είναι καλοκαίρι,οι περισσότεροι δυσκολεύονται να καταναλώσουν βαριά γεύματα.Αναζητούν δροσιά και ευχαρίστηση.Ιδανική λύση φαντάζει ένα smoothie που να είναι δροσιστικό,χωρίς πολλά λιπαρά και παράλληλα νόστιμο.Απολαύστε το.!

Υλικά:

  • 1/2 φλιτζάνι αποβουτυρωμένο γάλα
  • 1/2 φλιτζάνι fat-free γιαούρτι
  • 2 κουταλιές της σούπας ανάλατο φυστικοβούτυρο
  • 1/2 ώριμη μπανάνα
  • 1 κουταλιά της σούπας μέλι
  • 4-5 παγάκια
Το μόνο που σας μένει να κάνετε,αφού συγκεντρώσετε τα υλικά,είναι να χτυπήσετε όλα τα υλικά μαζί σε ένα μίξερ.Σερβίρετε σε ένα παγωμένο ψηλό ποτήρι και καλή σας απόλαυση!

extra tip: Μία γρήγορη λύση να ξεκινήσετε την ημέρα σας και να εμπλουτίσετε το πρωινό σας!

Δευτέρα, 18 Μαΐου 2015

Πώς να πετύχετε μία όμορφη και φινετσάτη αλογοουρά : Ponytail is always back

Πόσο πιο κλασικό,πόσο πιο πρακτικό,πόσο πιο απλό από μία αλογοουρά;Ψηλή,μεσαία ή χαμηλή,με κυματισμούς ή ίσια,ατημέλητη ή στυλιζαρισμένη.Σε συντροφεύει στην καθημερινότητά σου,στη δουλειά,στο σπίτι,στο γυμναστήριο αλλά και στη βραδινή σου έξοδο.Πάντα μέσα στη μόδα και πάντα σε βγάζει από τη δύσκολη θέση.Οι περισσότερες γνωρίζουμε πως να δημιουργήσουμε μία απλή αλογοουρά,αλλά υπάρχουν εκείνα τα μικρά μυστικά,ναι εκείνες οι μικρολεπτομέρειες,που μπορούν να απογειώσουν το τελικό αποτέλεσμα.Φυσικά συγκέντρωσα και τα μοιράζομαι μαζί σας..

  • Το ιδανικό είναι να έχετε φρεσκολουσμένα και ενυδατωμένα μαλλιά.Εάν όμως έχετε δύο-τρεις ημέρες να τα λούσετε,θα κάνετε τα εξής:θα εφαρμόσετε αφρό χτενίσματος και θα στεγνώσετε με το πιστολάκι ισιώνοντας με μία στρογγυλή βούρτσα.Αμέσως θα τους δώσετε νέα κίνηση και φόρμα.
  • Μόλις λοιπόν λουστείτε,σε βρεγμένα μαλλιά,απλώστε και πάλι αφρό χτενίσματος,και στεγνώστε τα μαλλιά σας βουρτσίζοντας προς τα πίσω με μία στρογγυλή βούρτσα πάντα.
  • Για να δώσετε όγκο στην αλογοουρά σας,χτενίστε τα μαλλιά σας με φορά προς τα κάτω,σηκώστε το κεφάλι σας και δέστε με ένα λαστιχάκι.Μην τα χτενίσετε γιατί θα χαλάσετε τον όγκο που τους δώσατε πριν.
  • Για να διατηρήσετε τον όγκο κατά τη διάρκεια της ημέρας,βουρτσίστε τα μαλλιά σας με μία χτένα που πιο πριν της έχετε ρίξει λίγη λακ.
  • Για να πετύχετε ένα ''παριζιάνικο'' λουκ,κάντε μία ίσια χωρίστρα στο πλάι και πιάστε μία χαμηλή αλογοουρά,Η χαμηλή αλογοουρά θα αναδείξει το λαιμό σας.
  • Διαφορετικά,εάν θέλετε να πετύχετε ένα πιο ατημέλητο και σέξι λουκ,πιάστε τα μαλλιά σας και πάλι χαμηλά,χωρίς να τα τραβήξετε πίσω και χωρίς να χιλιοστριφογυρίσετε το λαστιχάκι σας.Τέλος,αφήστε μερικές τούφες μπροστά στα μάτια σας να πέφτουν ανάλαφρα.
  • Τώρα που ήρθε η άνοιξη χρησιμοποιήστε χρωματιστά λαστιχάκια,διάφορα κοκαλάκια,μαντήλια ή κορδέλες.
  • Για να ξεφύγετε από τα κλασικά,πιάστε πολύ πολύ χαμηλά τα μαλλιά σας.Ουσιαστικά,φορέστε το λαστιχάκι σχεδόν στις άκρες των μαλλιών σας.
  • Βασική προϋπόθεση,μόλις δέσετε τα μαλλιά με το λαστιχάκι,να το καλύψετε με μία τούφα από τα μαλλιά σας.Διαφορετικά,χρησιμοποιήστε ένα μεταλλικό αξεσουάρ που σίγουρα θα αναβαθμίσει το look σας.
  • Μπορείτε επίσης να ''διπλώσετε'' την αλογοουρά σας.Καθημερινό και βραδινό ταυτόχρονα.
  • Μια αλογοουρά στο επίπεδο λίγο πιο κάτω από τα μάτια σας,θα αναδείξει τα μάγουλα και τη μύτη σας.
  • Δώστε όγκο στα μαλλιά σας και κρεπάρετέ τα.Έπειτα,πιάστε τα στο πλάι και αφήστε μερικές τούφες ελεύθερες,
  • Για να αποκτήσετε ένα νεανικό στυλ,πιάστε μία αλογοουρά στο ύψος των ματιών ή και πιο πάνω.
  • Μπορείτε επίσης να πιάσετε μία αλογοουρά και στο τελείωμά της να πλέξετε μία μικρή γαλλική κοτσίδα.
  • Αφού πιάσετε μία ψηλή και ίσια αλογοουρά,τοποθετήστε ένα διαφανές λαστιχάκι λίγο πιο κάτω από την αρχή της κοτσίδας.Θα δημιουργήσετε αμέσως έναν εκκεντρικό κυματισμό.
  • Κλασικά,μπορείτε με ένα ψαλίδι να δημιουργήσετε ένα κυματιστό εφέ ή σγουρές ατημέλητες μπούκλες.
  • Τέλος,μπορείτε να προσθέσετε και μία διπλή κορδέλα.













Τετάρτη, 13 Μαΐου 2015

Hairstyles με ατημέλητες πλεξίδες : Δέσε τον κόμπο!

Όλες οι γυναίκες αγαπούν τα ωραία και περιποιημένα μαλλιά.Όλες αγαπούν να τα φροντίζουν,χωρίς όμως να υπερβάλλουν.Τι πιο όμορφο και καλοκαιρινό λοιπόν από το να πλέξετε μία κοτσίδα και να βγείτε μία βόλτα στον ήλιο;Χωρίς λακ,χωρίς αφρό,χωρίς πιστολάκι.Αφήστε τα μαλλιά σας να αναπνεύσουν.


























5ος Ποδηλατικός Γύρος Λίμνης Πλαστήρα(16-17/5/2015): Οι συμμετοχές λήγουν σήμερα!

 Ο 5ος Ποδηλατικός Γύρος Λίμνης Πλαστήρας είναι γεγονός.Ο Ποδηλατικός Όμιλος Καρδίτσας (Π.Ο.Κ.) και η Ποδηλατική Ένωση Παλαιμάχων Αθλητών (Π.Ε.Π.Α.) συνδιοργανώνουν το Σάββατο 16/05/2015 Αγώνα Ατομικής Χρονομέτρησης (Τ.Τ.) και την Κυριακή 17/05/2015 τον 5ο Ποδηλατικό «Γύρο Λίμνης Πλαστήρα»

Πότε: 16 - 17 Μαΐου 2015
Πού: Λίμνη Πλαστήρα
Κατηγορίες: Άνδρες, Γυναίκες, Masters
Δηλώσεις συμμετοχής έως: Τετάρτη 13 Μαΐου 2015








Δείτε την προκήρυξη εδώ: http://www.pepa.gr/files/temp_20150429100600.pdf

Τρίτη, 12 Μαΐου 2015

DUKAS SS15 : Η συλλογή παπουτσιών που όλες θα επιθυμούσαμε να έχουμε!

Η συλλογή Άνοιξη/Καλοκαίρι 2015 του Δούκα Χατζηδούκα μας έχει αφήσει άφωνες και απόλυτα εντυπωσιασμένες.Όλες οι γυναίκες λατρεύουμε τα ψηλά παπούτσια,είτε τα φοράμε συχνά,είτε όχι.Θηλυκότητα,κομψότητα,γοητεία,μοναδικότητα είναι μερικές από τις λέξεις που μου ήρθαν στο μυαλό όταν είδα για πρώτη φορά τη νέα συλλογή του DUKAS.Ο σχεδιαστής αγαπάει τις γυναίκες και φροντίζει να μας το δείχνει συνέχεια με τις πρωτότυπες ιδέες του.Μία φωτογραφία ισούται με χίλιες λέξεις και ο Δούκας Χατζηδούκας για ακόμη μία φορά εμπνεύστηκε για εμάς ένα ολόκληρο βιβλίο.Απολαύστε το!